Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Semillas, semillas de fruta del pan, crudas.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	56.27 g	56.27%
La energía (calorías)	191 kcal
Energía (julios)	799 kJ
Proteína	7.4 g	7.4%
lípido total (grasa)	5.59 g	5.59%
Ceniza	1.5 g	1.5%
Hidratos de carbono, por diferencia	29.24 g	29.24%
Fibra, dietética total	5.2 g	5.2%
Calcio, Ca	36 mg	0.04%
Hierro, Fe	3.67 mg
El magnesio, Mg	54 mg	0.05%
El fósforo, P	175 mg	0.18%
Potasio, K	941 mg	0.94%
Sodio, Na	25 mg	0.02%
Zinc, Zn	0.9 mg
Cobre, Cu	1.148 mg
El manganeso, Mn	0.142 mg
La vitamina C, ácido ascórbico total	6.6 mg	0.01%
tiamina	0.482 mg
Riboflavina	0.301 mg
La niacina	0.438 mg
Ácido pantoténico	0.877 mg
La vitamina B-6	0.32 mg
El folato, el total de	53 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	53 µg
El folato, DFE	53 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	13 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	256 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	1.509 g	1.51%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.999 g	1.00%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.51 g	0.51%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.712 g	0.71%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.03 g	0.03%
18: 1 indiferenciada	0.682 g	0.68%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.977 g	2.98%
18: 2 indiferenciada	2.29 g	2.29%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.687 g	0.69%
Colesterol	0 mg
triptófano	0.123 g	0.12%
treonina	0.385 g	0.38%
isoleucina	0.443 g	0.44%
leucina	0.563 g	0.56%
lisina	0.57 g	0.57%
metionina	0.096 g	0.10%
cistina	0.116 g	0.12%
fenilalanina	0.797 g	0.80%
tirosina	0.544 g	0.54%
valina	0.535 g	0.54%
arginina	0.494 g	0.49%
histidina	0.207 g	0.21%
alanina	0.336 g	0.34%
Ácido aspártico	0.817 g	0.82%
Ácido glutamico	1.036 g	1.04%
glicina	0.465 g	0.46%
prolina	0.369 g	0.37%
serina	0.496 g	0.50%